6个对恋爱焦虑的迹象，你中了吗？
文章分类：恋爱宝典 发布时间：2021-07-16 阅读： 46650
人人都想好好谈恋爱，但是不知道为啥，某些朋友一处对象就焦虑，或者见到自己喜欢的人就会表现得不自在。
对任何人而言，恋爱焦虑可惨了，我们都知道那感觉如胃里的翻江倒海或是对失控之事的惊慌失措，有些人在喜欢的人面前会汗流浃背，也有些人会结巴，很难完整地表达自己的想法。这些是我们对压力的生理反应，这里有6个你自己可能都没察觉到的谈恋爱就会焦虑的迹象。
1、对伴侣的任性，吵闹会习惯性头痛
听到过不少人说这样的话：我的小女朋友真让我头疼。这好像是秀恩爱的表现，但是确实有人真头疼了。如果你的女朋友声音是尖尖的，性格精明到不行，总是习惯要求伴侣，苛求伴侣的行为，一有不满意就发脾气，闹腾，确实会给你带来一定的压力。
如果你因此出现搏动性头痛，且不管你采用什么方法都没有用，那么你可能患有恋爱焦虑症，长期头痛或者偏头痛的症状常出现于患有慢性焦虑的人群中，中招了吗？
2、约会的时候会过度使用厕所
有个女生说她对自己很不自信，无论是她的工作，性格，家庭，还是外貌，都不自信，当遇到一个很喜欢她的男人跟她约会的时候，她很容易紧张、焦虑，甚至出现一些身体上的不适。其中有一点特别明显，就是经常想尿尿，约会之前，就算化好妆，在等待的时候，隔一会就会想上厕所。
2011年的一项研究显示，强烈的尿意与焦虑之间存在着密切联系，医学博士凯尔·斯塔勒指出，压力会导致排便不规律，由于紧张导致的胃痛，其实是肠道痉挛的原因，它能加速消化过程并导致腹泻，有时候痉挛会出现在你身体的一部分，而另一部分会发生堵塞，这就会导致便秘。所以有上述情况出现，多半是对恋爱焦虑了。
3、处于恋爱关系的时候肌肉紧张
有人处于恋爱关系的时候，身体某些肌肉会疼痛，一般人就会不太注意，有人甚至觉得是啪啪多了，身体虚了，才会这样，但其实可能是恋爱焦虑带来的。
你的脖子背部感到酸痛或发现自己紧闭牙关，身体的僵硬紧绷极大可能是压力的衍生物，要是身体长期出现僵硬紧绷的状态，很多人可能会对自己的患处感到习以为常。但别让紧张正常化，疼痛是身体传递给你需要减压的信息，定期通过运动放松肌肉，如慢跑、瑜伽、甚至是快走都可以帮助缓解肌肉僵硬，良好的习惯如定期拉伸或冥想也会对身体产生正面作用。
其实深究一层，可能在这段恋爱关系中，你们并不是那么的适合，建议分手或者分开一段时间。
4、对恋爱苛求完美
有些人天生是完美主义者，谈恋爱的时候会对自己和伴侣都很苛刻。做事尽善尽美本来就没有错，但做到最好和努力做到最好还是有区别的，虽然细致入微是有用的，但智者千虑必有一失，且会给自己和伴侣带来压力，所以这样做可能弊大于利。心理学家莎琳·缪尔认为这些行为和焦虑相关，比如我们控制的痴迷和对失败的恐惧。
好的恋爱可以一同成长，接受不完美的自己和伴侣，一起经历风雨，变得更好。
5、对伴侣的信任问题
当你认识新伴侣时，你是否会觉得惊慌害怕呢？就算你朋友挺喜欢他的，觉得他跟你很适合，你是否还是恐惧开展恋情呢？由此可见，你是对恋爱焦虑了。
2016年的一项研究表明焦虑的人很难区分开安全和消极的情况。他们可能简单地认为只要通过保持警惕来保护自己就可以避免潜在的社交威胁，但这道隔离墙更多的是出于脆弱和建立联系的恐惧。
6、约会的时候不自觉地咬指甲
约会的时候，有些人会不由自主有很一些小动作，比如咬指甲，这似乎只是一种经常性习惯，这让你的嘴跟手都有事可做，一些人甚至没有意识到自己在做什么，直到有人告诉他们。但是咬指甲不仅仅是咬指甲，对很多人来说，这是一种对压力和焦虑的反映，人们经常通过咬指甲来缓解紧张。
除此之外，人们还有其他一些常见的小方法和习惯来缓解焦虑，比如拨头发和弄指甲。约会出现了这些小动作，说明你对应该是对谈恋爱感到焦虑了。
对任何人而言，恋爱焦虑可惨了，我们都知道那感觉如胃里的翻江倒海或是对失控之事的惊慌失措，有些人在喜欢的人面前会汗流浃背，也有些人会结巴，很难完整地表达自己的想法。这些是我们对压力的生理反应，这里有6个你自己可能都没察觉到的谈恋爱就会焦虑的迹象。
1、对伴侣的任性，吵闹会习惯性头痛
听到过不少人说这样的话：我的小女朋友真让我头疼。这好像是秀恩爱的表现，但是确实有人真头疼了。如果你的女朋友声音是尖尖的，性格精明到不行，总是习惯要求伴侣，苛求伴侣的行为，一有不满意就发脾气，闹腾，确实会给你带来一定的压力。
如果你因此出现搏动性头痛，且不管你采用什么方法都没有用，那么你可能患有恋爱焦虑症，长期头痛或者偏头痛的症状常出现于患有慢性焦虑的人群中，中招了吗？
2、约会的时候会过度使用厕所
有个女生说她对自己很不自信，无论是她的工作，性格，家庭，还是外貌，都不自信，当遇到一个很喜欢她的男人跟她约会的时候，她很容易紧张、焦虑，甚至出现一些身体上的不适。其中有一点特别明显，就是经常想尿尿，约会之前，就算化好妆，在等待的时候，隔一会就会想上厕所。
2011年的一项研究显示，强烈的尿意与焦虑之间存在着密切联系，医学博士凯尔·斯塔勒指出，压力会导致排便不规律，由于紧张导致的胃痛，其实是肠道痉挛的原因，它能加速消化过程并导致腹泻，有时候痉挛会出现在你身体的一部分，而另一部分会发生堵塞，这就会导致便秘。所以有上述情况出现，多半是对恋爱焦虑了。
3、处于恋爱关系的时候肌肉紧张
有人处于恋爱关系的时候，身体某些肌肉会疼痛，一般人就会不太注意，有人甚至觉得是啪啪多了，身体虚了，才会这样，但其实可能是恋爱焦虑带来的。
你的脖子背部感到酸痛或发现自己紧闭牙关，身体的僵硬紧绷极大可能是压力的衍生物，要是身体长期出现僵硬紧绷的状态，很多人可能会对自己的患处感到习以为常。但别让紧张正常化，疼痛是身体传递给你需要减压的信息，定期通过运动放松肌肉，如慢跑、瑜伽、甚至是快走都可以帮助缓解肌肉僵硬，良好的习惯如定期拉伸或冥想也会对身体产生正面作用。
其实深究一层，可能在这段恋爱关系中，你们并不是那么的适合，建议分手或者分开一段时间。
4、对恋爱苛求完美
有些人天生是完美主义者，谈恋爱的时候会对自己和伴侣都很苛刻。做事尽善尽美本来就没有错，但做到最好和努力做到最好还是有区别的，虽然细致入微是有用的，但智者千虑必有一失，且会给自己和伴侣带来压力，所以这样做可能弊大于利。心理学家莎琳·缪尔认为这些行为和焦虑相关，比如我们控制的痴迷和对失败的恐惧。
好的恋爱可以一同成长，接受不完美的自己和伴侣，一起经历风雨，变得更好。
5、对伴侣的信任问题
当你认识新伴侣时，你是否会觉得惊慌害怕呢？就算你朋友挺喜欢他的，觉得他跟你很适合，你是否还是恐惧开展恋情呢？由此可见，你是对恋爱焦虑了。
2016年的一项研究表明焦虑的人很难区分开安全和消极的情况。他们可能简单地认为只要通过保持警惕来保护自己就可以避免潜在的社交威胁，但这道隔离墙更多的是出于脆弱和建立联系的恐惧。
6、约会的时候不自觉地咬指甲
约会的时候，有些人会不由自主有很一些小动作，比如咬指甲，这似乎只是一种经常性习惯，这让你的嘴跟手都有事可做，一些人甚至没有意识到自己在做什么，直到有人告诉他们。但是咬指甲不仅仅是咬指甲，对很多人来说，这是一种对压力和焦虑的反映，人们经常通过咬指甲来缓解紧张。
除此之外，人们还有其他一些常见的小方法和习惯来缓解焦虑，比如拨头发和弄指甲。约会出现了这些小动作，说明你对应该是对谈恋爱感到焦虑了。
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